［居家燃脂運動/徒手心肺］
今天的運動內容帶有一點肌力和一點喘，簡單容易開始
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［居家燃脂運動/徒手心肺］
今天的運動內容帶有一點肌力和一點喘，簡單容易開始

🏋️‍♀️今日運動菜單
— 窄蹲組合寬蹲12下/四組
— 向上+前開合跳25下/四組
— 左右移動蹲12下/四組
— 深蹲跳15下/四組

⚠️溫馨小叮嚀～請根據自己的體能和狀態安排組數&次數，每組動作結束建議休息60-90秒唷！

動作指導規劃 @jan_jenglyan
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